Co to jest żeń-szeń?
Żeń-szeń to roślina. Różne odmiany korzenia żeń-szenia są od wieków stosowane w leczeniu w Azji i Ameryce Północnej. Żeń-szeń to jeden z najpopularniejszych leków ziołowych na świecie.
Korzyści z żeń-szenia
Istnieją dwa główne rodzaje żeń-szenia: żeń-szeń azjatycki lub koreański (Żeń-szeń Panax) i żeń-szeń amerykański (Panax pięciolistkowy). Badania pokazują, że różne typy mają różne zalety. W tradycyjnej medycynie chińskiej żeń-szeń amerykański uważany jest za mniej stymulujący niż jego odmiana azjatycka.
Chociaż wiele innych ziół nazywa się eleuthero podobnymi do żeń-szenia lub żeń-szeniem syberyjskim, nie zawierają one aktywnego składnika ginsenozydów.
Żeń-szeń był tradycyjnie stosowany w leczeniu wielu schorzeń. Jednak korzyści, jakie przynosi dla większości z nich, nie zostały poważnie zbadane. Anegdotycznie, root może ci pomóc:
Buduj odporność.Niektóre badania pokazują, że żeń-szeń może wzmocnić układ odpornościowy. Istnieją dowody na to, że jeden konkretny rodzaj ekstraktu z żeń-szenia amerykańskiego może zmniejszyć liczbę i nasilenie przeziębień u dorosłych.
Reguluj poziom cukru we krwi.Kilka badań na ludziach wykazało, że żeń-szeń może obniżać poziom cukru we krwi.
Popraw ostrość.Istnieją pewne wczesne dowody na to, że żeń-szeń może nieznacznie, krótkoterminowo zwiększyć koncentrację i zdolność uczenia się. W niektórych badaniach sprawności umysłowej połączono żeń-szeń z ekstraktem z liści miłorzębu japońskiego, innego tradycyjnego środka, o którym mówi się, że pomaga w leczeniu demencji. Chociaż badania te są intrygujące, wielu ekspertów uważa, że potrzebujemy więcej dowodów.
Zmniejsz stan zapalny.Niektóre badania sugerują, że żeń-szeń może pomóc w kontrolowaniu chorób zapalnych.
Żeń-szeń badano również jako sposób na poprawę nastroju i zwiększenie wytrzymałości, a także jako leczenie:
Rak
Choroba serca
Zmęczenie
Zaburzenie erekcji
Wirusowe zapalenie wątroby typu C
Wysokie ciśnienie krwi
Objawy menopauzy
Chociaż niektóre z tych zastosowań są obiecujące, dowody nie są rozstrzygające.
Dawkowanie żeń-szenia
Standardowe dawki żeń-szenia nie zostały ustalone dla żadnego schorzenia. Jakość i aktywne składniki suplementów mogą się znacznie różnić w zależności od producenta. Utrudnia to ustalenie standardowej dawki. Większość badań sugeruje dzienną dawkę 200 miligramówPanax ginsengekstrakt z żeń-szenia lub 0.5-2 gramów suchego korzenia. Dawki żeń-szenia podawanego w postaci kapsułki zwykle wahają się od 100-600 miligramów dziennie.
Zawsze kupuj żeń-szeń od godnej zaufania firmy. Ponieważ jest to drogi korzeń, istnieje ryzyko, że nieuczciwi producenci będą sprzedawać żeń-szeń z innymi dodatkami lub zawierać mniej niż jest to reklamowane na butelce.
