Co to jest fisetyna?
Fisetyna jest jednym z najlepiej przebadanych flawonoidów. 1 Teoretycznie fizetyna jest cząsteczką flawonolu podobną do flawonoli występujących w ciemnej czekoladzie i kakao. Śladowe ilości fizetyny można znaleźć także w niektórych owocach i warzywach.
Z istniejących badań wynika, że najwyższe poziomy fisetyny występują w truskawkach, a następnie w jabłkach. Zawartość fizetyny w truskawkach jest około pięciokrotnie większa niż w jabłkach i na ogół ponad 30 razy większa w mango, kiwi, winogronach, pomidorach, cebuli, ogórkach i różnych orzechach.
Jednakże zawartość fisetyny w tych produktach spożywczych w dalszym ciągu nie jest porównywalna z zawartością fisetyny w suplementach diety. W Japonii szacowane średnie dzienne spożycie fisetyny wynosi 0,4 mg. Jako suplement diety zalecana dzienna dawka fisetyny wynosi 100 mg.
Korzyści zdrowotne Fisetyny
Podobnie jak inne źródła flawonoidów, takie jak kwercetyna, resweratrol i ekstrakt z pestek winogron, fisetyna wywiera niezliczone korzystne skutki. W tym artykule skupimy się na wyjątkowym wpływie fisetyny na zdrowie mózgu, funkcje poznawcze i pamięć.
Fisetin optymalizuje zdrowie mózgu poprzez:
1. Aktywuje mechanizm antyoksydacyjny, aby chronić komórki mózgowe przed uszkodzeniem.
2. Zwiększ zawartość glutationu w komórkach mózgowych, aby jeszcze bardziej chronić mózg, jednocześnie optymalizując oczyszczanie organizmu i wzmacniając energię komórkową.
3.Wspomaga wzrost nowych komórek mózgowych.
4. Stymuluje i wspomaga obwody mózgowe i szlaki sygnalizacyjne mózgu zaangażowane w funkcję pamięci długotrwałej.
Wiele badań dotyczących wpływu fisetyny na zdrowie mózgu przeprowadzono w renomowanym Instytucie Studiów Biologicznych Salka w San Diego, koncentrując się na fisetynie jako czynniku „nootropowym” i „neurotroficznym” do zbadania. Tak zwane „substancje nootropowe” odnoszą się do do substancji, które mogą poprawić pamięć i funkcjonowanie mózgu. Kilka innych naturalnych związków wywierających taki efekt to ekstrakt z Hericium erinaceus, PQQ i CoQ10, resweratrol i kurkumina.
Tym, co wyróżnia fizetynę, jest jej rola jako czynnika neurotroficznego?
Ta klasa związków wspiera przeżycie, różnicowanie i utrzymanie funkcjonalności komórek mózgowych. Innymi słowy, fizetyna wyróżnia się tym, że oprócz wspomagania lepszego funkcjonowania komórek mózgowych jako czynnik neurotroficzny, fizetyna odgrywa również rolę w optymalizacji tzw. „plastyczności mózgu”.
Plastyczność mózgu odnosi się do jego zdolności do reagowania na tworzenie nowych lub przywracanie oryginalnych obwodów mózgowych. Plastyczność mózgu jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, takiego jak uczenie się i pamięć. Dlatego też, działając jako środek neurotroficzny optymalizujący plastyczność mózgu, fisetyna może w rzeczywistości powodować optymalizację obwodów mózgowych i szlaków sygnalizacyjnych mózgu związanych z funkcją pamięci długotrwałej.
Spośród wszystkich flawonoidów testowanych na zwierzęcych modelach zmian w mózgu związanych z wiekiem, tylko fisetyna i pokrewny śladowy flawonol okazały się lepsze.
